Интересни факти за водата
Водата е най-разпространеният и загадъчен елемент на нашата планета. Съществува в различни състояния, притежава множество жизнено важни свойства, в това число и памет. Водата може да бъде както еликсир на живот в организма на човека, така и активен неин враг. Количеството и качеството на водата определя изключително много състоянието на нашето здраве.
В резултат на непрекъснатия обмен на веществата, организмът непрекъснато изхвърля вода - от белите дробове под формата на пара (около литър на денонощие), под формата на пот от почти три милиона пори, разположени на повърхността на кожата (също около литър); от отделителната система - около 2,5 литра. Именно заради това, организмът има нужда непрекъснато да си набавя изразходваното количество. Количеството вода, необходимо за всеки организъм, е строго индивидуално, но изследвания показват, че за всеки килограм тегло са необходими по около 40 мл. на ден. Общото количество вода, необходимо на всеки човек средно е около 4 литра на ден, имайки предвид и водата, която се съдържа в плодовете и зеленчуците, както и в други продукти.
Най-добрата вода за пиене е от природата - чисти извори, с вода, богата на кислород и полезни микроелементи. Но често ни се налага да ползваме вода от водопроводите, която често бива преварявана преди употреба. Просто преварената вода е мъртва - тя губи много полезни свойства и минерали, а тези, които са останали, са видоизменени.
Как е правилно да пием вода:
Да се пие често и по малко (пиенето на много вода наведнъж води до претоварване на организма, в частност на бъбреците и сърцето);
Да не се пие наведнъж, а на глътки. Най-полезно е на малки глътки, като се всяка се задържа по няколко секунди във устата. Често, при силна жажда изпиваме по много вода наведнъж и не усещаме засищане. Това е така, защото не успяваме да усвоим водата. Тялото ни получава повече вода, отколкото му е необходимо и отново следва претоварване на органите. Така че, пийте без да бързате.
Най-полезно е да се пие вода при ставането сутрин. Може да се изпие чаша вода, около половин час преди закуската с малко лимон и мед. Тази вода промива стомаха и го подготвя към приемането на храна.
Вечер, преди лягане, също е полезно да се пие по чаша вода, с мед и лимон. Тази напитка чисти организма по време на сън, а всички токсини се отделят сутрин.
Вреден е приемът на много вода по време на ядене, както и по време на спортуване.
Водата е най-важното питателно средство от всички, които са необходими на организма:
Без вода няма живот.
Недостигът й първо забавя, а след това убива някои функции на организма.
Тя е основен източник на енергия за тялото.
Водата защитава ДНК от повреди и увеличава ефективността на възстановителните процеси, намалява количеството на аномалиите в ДНК.
Тя е разтворител на всичките нутриенти, витамини и минерали. Поддържа процесите на метаболизъм и усвояване.
Повишава способността на организма да усвоява жизненонеобходимите му вещества, съдържащи се в храната.
Осигурява придвижването на всички вещества в организма.
Повишава способностите на червените кръвни телца да натрупва кислород в белите дробове.
Проникващата в клетката вода я снабдява с кислород и пренася обработените газове към белите дробове, за да се изхвърлят от организма.
Извежда токсичните отпадъци от различните части на организма и ги доставя в черния дроб и бъбреците за окончателното им изхвърляне.
Служи за основен смазващ материал в ставите, предотвратява артритите и болките в кръста.
Тя е най-доброто меко слабително.
Предпазва артериите от запушване.
Това е най-важният елемент в системата на охлаждане и отопление на тялото.
Необходима е за ефективното производство на всички невротрансмитери, включително серотонина.
Водата е необходима за производството на всички произвеждани хормони, дори на мелатонина.
Предотвратява разстройства, свързани с дефицит на вниманието при децата и възрастните.
Подобрява работоспособността, повишава вниманието. Това е най-добрата тонизираща напитка, без странични ефекти.
Предотвратява стреса, тревогата и депресията. Възстановява нормалния сън. Помага при умора, дава енергия. Прави кожата гладка и предотвратява стареенето.
Предотвратява глаукомата.
Нормализира кръвотворната система на костния мозък.
Водата е абсолютно необходима за повишаване ефективността на имунната система при изменение на климатичните условия, както и при борба с инфекциите и образуването на ракови клетки.
Разрежда кръвта и не й позволява да се съсирва.
Намалява предменструалните болки и топлите вълни.
Обезводняването спира производството на полови хормони и се явява една от главните причини за импотентността.
Водата е най-доброто средство за намаляване на теглото.
Обезводняването води до натрупване на множество токсични вещества в тъканите, мастните натрупвания, ставите, бъбреците, черния дроб, мозъка и кожата.
Водата намалява честотата на пристъпите на гадене при бременните.
Човешкият организъм не притежава резерв от вода, способен да поддържа жизнеността в условията на обезводняване. Ето защо е необходимо да се пие вода през целия ден.
